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Samsung Health passa a criar plano de sono com três noites de dados e liga-se às rotas do Strava
Até agora, o treino de sono da Samsung pedia sete noites registadas num mês. Com a atualização que começa a chegar em outubro, bastam três em duas semanas, e o plano passa a ajustar-se todas as semanas. Quem corre com um Galaxy Watch8 ganha mais níveis de treino.
A Samsung anunciou a 14 de outubro uma atualização da aplicação Samsung Health que torna mais fácil começar o treino de sono, a função que transforma os dados recolhidos pelo relógio, pela pulseira ou pelo anel num plano de hábitos para dormir melhor. Até agora eram precisas sete noites registadas no espaço de um mês. Passam a bastar três noites nas últimas duas semanas. A distribuição começa em outubro, de forma gradual, através de atualizações da aplicação.
Um plano de sono que muda todas as semanas
O arranque não mudou na essência. Respondes a um inquérito sobre a regularidade do sono, os despertares durante a noite, o consumo de álcool e de cafeína e a satisfação com o descanso, e a aplicação atribui-te um "animal do sono" e monta um programa. Na página de suporte da Samsung Portugal, esse programa ainda aparece com quatro a cinco semanas. Com a nova versão passa a durar de quatro a oito, consoante os teus objetivos, e as recomendações são revistas todas as semanas em função do que vai mudando no teu sono e no teu dia a dia.
Todos os dias recebes uma lista de hábitos a cumprir, como largar os ecrãs uma hora antes de deitar, evitar cafeína ao fim do dia ou fazer alongamentos ao ar livre depois de acordar. De manhã, uma mensagem resume a noite anterior. A Samsung juntou ainda um gráfico em forma de pentágono que mostra, de uma vez, a duração do sono, a regularidade, o tempo acordado durante a noite, a satisfação e o Energy Score, a pontuação de energia que a marca calcula a partir dos dados do relógio ou do anel.
Mais níveis para quem corre
A segunda novidade é para corredores. O Running Coach, que cria um plano a partir de um teste de corrida de 12 minutos ou do teu histórico, passa de 10 para 12 níveis, com os dois novos pensados para atletas intermédios e avançados. Também ficou mais fácil exportar os resultados em modelos prontos para as redes sociais.
Fruto de uma parceria com o Strava, podes importar para o Samsung Health as rotas que guardaste nessa plataforma, para corrida, trail e ciclismo. Segundo a Samsung, o Strava está disponível em todo o mundo com poucas exceções, como a Rússia, a China e a Coreia do Sul, o que inclui Portugal.
Que aparelhos são compatíveis
O treino de sono exige um telemóvel Galaxy com Android 11 ou superior e a versão 6.24 do Samsung Health, ou mais recente. Funciona com o Galaxy Watch4 e modelos posteriores, com a Galaxy Fit3 e sucessoras e com o Galaxy Ring. O Running Coach é mais restrito: só funciona com o Galaxy Watch8 ou relógios mais recentes e pede a versão 6.30.2 da aplicação.
A Samsung avisa que a disponibilidade e o calendário podem variar de mercado para mercado e de modelo para modelo, e não indicou quando a atualização chega a Portugal. Os novos níveis do Running Coach e a importação de rotas do Strava chegam pelo mesmo caminho, com as atualizações da aplicação.
